घुटने की सर्जरी के बाद फिजियोथेरेपी

झांसी। कुल घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अपनी कार्यात्मक गतिशीलता और रिकवरी को अधिकतम करने के लिए, आप पूरी प्रक्रिया के दौरान फिजियोथेरेपी पर विचार कर सकते हैं।

चरण 1 – घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी की तैयारी

जैसे ही आप घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी कराने का निर्णय लेते हैं, रीलिवा फिजियोथेरेपिस्ट आपकी सहायता करना शुरू कर सकता है - अपने नजदीकी क्लिनिक में सर्जरी से पहले घुटने को मजबूत करने वाले व्यायाम करें।

चरण 2 – घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद इनपेशेंट फिजियोथेरेपी

आपके ऑपरेशन के बाद जितनी जल्दी हो सके पुनर्वास शुरू हो जाता है। यदि आप दोपहर में वार्ड में वापस आते हैं, तो एक फिजियोथेरेपिस्ट आपका मूल्यांकन करेगा, यह देखने के लिए कि क्या आप उनकी मदद से अपने नए घुटने के साथ खड़े होने और कुछ कदम चलने में सक्षम हैं। (क्या आप जानते हैं,  रीलिवा कई प्रमुख अस्पतालों के लिए आउटसोर्स फिजियोथेरेपी भागीदार है , जिस स्थिति में रीलिवा फिजियोथेरेपिस्ट अस्पताल में इन-पेशेंट फिजियोथेरेपी के साथ आपकी मदद करना जारी रखेगा।)

चरण 3 – घुटने के पुनर्वास के लिए घर पर फिजियोथेरेपी

अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद भी आपके घुटने में दर्द हो सकता है। खैर, कुल घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अपनी कार्यात्मक गतिशीलता को अधिकतम करने के लिए, आपको  घर पर फिजियोथेरेपी पर विचार करना चाहिए । रीलिवा होम फिजियोथेरेपिस्ट आपको शुरुआत में निम्नलिखित व्यायाम सिखाएगा:

सूजन कम करें

अपने दर्द पर नियंत्रण रखें

अपने घुटने की गति को पुनः प्राप्त करें

घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद क्या करें

अपनी रिकवरी और पुनर्वास को गंभीरता से लें।   अपने फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा बताए गए कार्यक्रम के अनुसार नियमित रूप से व्यायाम करें ।

सर्जरी के बाद कम से कम 3 सप्ताह तक अपने घुटने के प्रतिस्थापन पुनर्वास कार्यक्रम को जारी रखें  , संभवतः अपने घुटने के प्रतिस्थापन से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए 3 महीने  तक फिजियोथेरेपी निर्देशित घुटने के व्यायाम करें।

आंतरिक सुधार की निगरानी के लिए अपने सर्जन से नियमित रूप से संपर्क बनाए रखें।

वॉकर या बैसाखी का  उपयोग तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा इसे बंद न कर दिया जाए।

 अकड़न से बचने के लिए जागते समय कम से कम एक घंटे में एक बार घुटने की स्थिति बदलें  ।

घरेलू व्यायाम  प्रतिदिन तीन बार किया जाना चाहिए, जब तक कि आपके फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा अलग से सलाह न दी जाए।

पैदल चलना, तैरना या स्विमिंग पूल के अंदर चलना  (जहां पानी का स्तर कम से कम आपकी जांघ तक हो) एक बहुत अच्छा मजबूत करने वाला व्यायाम है जो घुटने पर झटके और अनावश्यक तनाव को रोकता है।

सकारात्मक और प्रतिबद्ध रहें। हार न मानें और अच्छा रवैया बनाए रखने के लिए जो भी कर सकते हैं, करें।

घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद क्या न करें

घुटने की सर्जरी के बाद 6-8 सप्ताह तक निम्नलिखित से बचें:

 आपके घुटने पर कोई भी  घुमाव (मोड़)

घुटनों के बल बैठने और  उकड़ू बैठने से बचें

उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों  से बचें  जो घुटने के जोड़ पर झटका और तनाव पैदा करती हैं, जैसे दौड़ना, जॉगिंग, चट्टान पर चढ़ना आदि।

 बहुत भारी सामान उठाकर अपने घुटने पर अनावश्यक तनाव डालने से बचें । इससे आपके नए घुटने को नुकसान हो सकता है।

भारतीय पारंपरिक शौचालय का उपयोग करने से बचें  , इसके बजाय पश्चिमी कमोड (WC) या शौचालय कुर्सी का उपयोग करें।

क्या घुटने के प्रत्यारोपण के बाद चलना अच्छा है?

पैदल चलना एक बेहतरीन गतिविधि है और आपको   अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद धीरे-धीरे अपनी पैदल दूरी बढ़ाने। के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि दर्द आपके चलने या व्यायाम को बाधित न करे। यदि आपको दर्द हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वे आपके दर्द निवारक की जाँच कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपको अलग या अधिक शक्तिशाली दर्द निवारक की आवश्यकता है या नहीं। जब तक फुटपाथ सूखे हों, तब तक बाहर टहलें। जब फुटपाथ गीले और फिसलन भरे हों, तो टहलने के लिए मॉल जाने पर विचार करें। टांके/क्लिप हटा दिए जाने और घुटने का घाव सूख जाने और ठीक हो जाने के बाद आप पूल के अंदर टहलने पर भी विचार कर सकते हैं।   पानी किसी भी तरह के झटके को सोख लेता है, जिससे यह आपके घुटनों के लिए सुरक्षित हो जाता है। सुनिश्चित करें कि पूल में पानी जांघ तक गहरा हो।

घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद आपको कितनी बार व्यायाम करना चाहिए?

पहले तीन हफ़्तों तक आपको अपने व्यायाम पूरे दिन में कम से कम तीन बार करने चाहिए। आपको उन सभी को एक ही समय पर करने की ज़रूरत नहीं है। तीन हफ़्तों के बाद आप सुझाए गए दोहराव या होल्डिंग समय के लिए सभी व्यायाम कर सकते हैं, कम से कम सप्ताह में तीन दिन। इससे आपको अपनी गति और शक्ति को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।