सर्दी के मौसम में दिल का ख़याल रखना बेहद ज़रूरी

झांसी। सर्दियों का मौसम जहां ठंडक और त्योहारों की खुशी लेकर आता है, वहीं यह दिल की सेहत के लिए गंभीर खतरा भी बन सकता है। ठंड के कारण शरीर में कई बदलाव होते हैं जो दिल पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। नसों के सिकुड़ने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे दिल को खून पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसके अलावा, ठंड के कारण खून में प्लेटलेट्स की सक्रियता बढ़ जाती है, जिससे नसों में ब्लॉकेज होने का खतरा बढ़ सकता है। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।

सर्दियों में संक्रमण, जैसे फ्लू और न्यूमोनिया, भी आम हो जाते हैं, जो दिल की नसों को प्रभावित कर सकते हैं। ये संक्रमण शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ाते हैं, जिससे हृदय रोगों का खतरा और अधिक हो जाता है। ठंडी हवा में तेज चलने या भारी शारीरिक मेहनत करने से अचानक दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे दिल के दौरे की संभावना बढ़ जाती है। खासकर बुजुर्ग, हृदय रोगी, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए यह मौसम अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

डॉ. पंकज रंजन जो यथार्थ अस्पताल, ग्रेटर नोएडा के कार्डियोलॉजी विभाग के प्रमुख और वरिष्ठ सलाहकार हैं उन्होंने कहा, “सर्दियों के दौरान दिल की देखभाल करना न केवल जरूरी बल्कि अनिवार्य है। ठंड के कारण खून की नसों का सिकुड़ना और संक्रमण का खतरा दिल पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। सही देखभाल और समय पर कदम उठाकर इन खतरों से बचा जा सकता है।”

दिल की सेहत को बनाए रखने के लिए सर्दियों में गर्म कपड़े पहनना बेहद जरूरी है। ठंड से बचने के लिए लेयरिंग का उपयोग करें और बाहर जाते समय मास्क का इस्तेमाल करें ताकि ठंडी हवा से बचा जा सके। अधिक मेहनत वाली गतिविधियों के दौरान बीच-बीच में आराम करें और खुद को हाइड्रेटेड रखें। ठंड में बाहरी गतिविधियों से बचने का प्रयास करें और सुनिश्चित करें कि आप बहुत ज्यादा ठंडी हवा में नहीं हैं। इसके साथ ही, नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहें और डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाइयों का समय पर सेवन करें।

सर्दियों में दिल का ख्याल रखना हर व्यक्ति की प्राथमिकता होनी चाहिए। ठंडी हवा में अत्यधिक शारीरिक प्रयास से बचने के लिए हमेशा गर्म कपड़े पहनने और सही आहार लेने की आदत डालें। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और सर्दी के दौरान शरीर का विशेष ध्यान रखकर, आप इस मौसम का आनंद बिना किसी स्वास्थ्य परेशानी के उठा सकते हैं। सही उपायों और सतर्कता के साथ, आप सर्दी में दिल के स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं और पूरे परिवार के लिए एक स्वस्थ और खुशहाल सर्दी का मौसम सुनिश्चित कर सकते हैं।

रिपोर्ट– मुस्ताक खान, झांसी